Как предотвратить травму плеча при работе с поднятыми руками

Ваше плечо жертвует стабильностью ради диапазона движений, представляя собой шаровидный отросток, едва помещающийся в суставную впадину размером с подставку для мяча для гольфа, удерживаемый в основном мышцами. Именно такая конструкция позволяет вам тянуться во всех направлениях, и именно поэтому сустав выходит из строя при неправильной работе, особенно при любой, которая поднимает локоть выше плеча. Рэйчел Уолла из Ally Safety снова приглашает физиотерапевта Шантель Гортон, чтобы показать, почему плечи выходят из строя на работе и что на самом деле их защищает. Предлагается простой тест у стены, чтобы проверить, может ли ваше плечо безопасно подниматься над головой, а также рекомендации по правильному положению тела, удержанию локтей низко и больших пальцев вверх, и силовым тренировкам, которые предотвращают проблемы с суставом. · · · · · · · · · · · · · · · Узнайте больше о Шантель Гортон и стратегиях предотвращения травм WorkRight NW: YouTube:    / @workrightnw   Веб-сайт: https://www.workrightnw.com/ LinkedIn:   / work-right-nw   Instagram:   / workrightnorthwest   Facebook:   / workrightnw   Pinterest:   / workrightnorthwest   · · · · · · · · · · · · · · · Приобретите наши полные обучающие материалы Здесь: https://safetytraining.allysafety.com... Ознакомьтесь с нашим членством, включающим более 120 видеороликов по инструктажу по технике безопасности, здесь: https://allysafety.com/products/ally-... · · · · · · · · · · · · · · · Разделы: 0:00 Плечи – вторая по частоте травм область Почему травмы плеча занимают второе место среди травм, связанных с перенапряжением на рабочем месте, и насколько распространена возникающая в результате хроническая боль. 1:05 Как работает плечевой сустав Шантель объясняет шаровидную конструкцию, как мяч для гольфа на подставке, и почему эта подвижность делает сустав нестабильным. 2:01 Тест у стены для безопасного подъема плеча над головой Функциональный тест у стены, чтобы проверить, может ли ваше плечо полностью и безопасно подняться. 4:02 Приблизьте работу к телу Почему низкое положение локтей и поднятые большие пальцы снижают риск, и как поднятые или повернутые положения уменьшают кровоток и вызывают усталость суставов. 5:38 Перестройка задачи и развитие силы Практические способы снижения нагрузки и альтернативных задач, а также почему сила — ваша лучшая защита, когда вы не можете изменить работу. · · · · · · · · · · · · · · · Более подробная информация об Ally Safety и ресурсах для специалистов по безопасности: Онлайн: https://allysafety.com Блог: https://allysafety.com/blogs/news Instagram:   / ally_safety   Facebook:   / allysafety   LinkedIn:   / rachel-walla-csp-80957163   Pinterest:   / allysafety   · · · · · · · · · · · · · · · ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная Ally Safety, носит общий характер и Данная информация предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как юридическая консультация или консультация по вопросам охраны труда и техники безопасности, касающаяся какого-либо конкретного рабочего места, задачи или организации. Вы соглашаетесь с тем, что использование данной информации осуществляется на ваш собственный риск, и освобождаете компанию Ally Safety от любой ответственности за любые убытки, обязательства, травмы или ущерб, возникшие в результате любых претензий.