Doorbreek de vicieuze cirkel van hielspoor/fasciitis plantaris | BeweegBeter #15

Dat stekende gevoel onder je hiel bij de eerste stappen uit bed - herkenbaar? Het is een kenmerkend symptoom van peesplaatklachten onder de voet. Misschien ken je het als hielspoor, maar meestal is er een andere bron van de pijn. Chiropractor Sten Hofstand en fysiotherapeut Jasper de Vries van MoveWell in Hilversum/Zeist duiken in het onderwerp! 00:00 – Intro & wat is fasciitis plantaris/plantar heel pain (hielspoor)? 01:10 – Hoe herken je de klachten (stekende pijn bij het opstaan)? 03:45 – Hielspoor of peesplaatontsteking: wat is het verschil? 06:15 – Waarom absolute rust juist averechts werkt bij hielpijn 08:40 – Overbelasting en risicofactoren (sport, schoenen, houding) 11:20 – Hoe chiropractie en fysiotherapie helpen bij hielspoor 14:30 – De beste oefeningen voor herstel 17:10 – Ochtendstijfheid en ‘motion is lotion’-principe uitgelegd 20:00 – Veelgemaakte fouten bij behandeling van hielspoor 22:45 – Kijkersvragen & praktische tips voor dagelijks leven 25:10 – Samenvatting en afsluiting 👉 Volg BeweegBeter op YouTube, Spotify en Instagram voor meer afleveringen over pijnvrij bewegen en herstel. 🗓️Afspraak maken bij MoveWell? https://www.movewell.nl/ #hielspoor #fasciitisplantaris #peesplaatontsteking #hielpijn #plantarheelpain #pijnonderdehiel #voetpijn #fysiotherapie #beweegbeter #movewell #fysiotherapeut #hardlopen #hielspoorbehandeling #hielspooroefeningen #voetklachten #peesontsteking #pijnonderdevoet #fysiotips #gezondbewegen #fysiopodcast #runninginjury