Плантарный фасциит не проходит? Сколько времени это ЗАЙМЕТ на самом деле

Приобретите руководство «Как избавиться от боли в пятке»! https://jeremysallermd.kit.com/fc45ec... Как долго длится подошвенный фасциит? Если вы делаете растяжку, покупаете новую обувь и все еще боитесь сделать первый шаг после пробуждения, честный ответ может вас удивить. Как сертифицированный ортопед-хирург, специализирующийся на заболеваниях стопы и голеностопного сустава, я расскажу вам, что на самом деле показывают исследования о времени восстановления при подошвенном фасциите и почему большинству людей становится лучше без операции. Затем я покажу вам два упражнения при подошвенном фасциите, подтвержденные лучшими исследованиями: растяжка подошвенной фасции и подъем пятки с полотенцем под пальцами ног, которые могут помочь быстрее избавиться от боли в пятке. РАЗДЕЛЫ: 00:00 Как долго на самом деле длится боль в пятке? 01:39 Что говорит наука о заживлении? 03:10 Почему эти 2 упражнения могут сократить время восстановления (нагрузка против возможностей) 04:13 ПЕРВОЕ упражнение - Растяжка подошвенной фасции 06:41 ВТОРОЕ упражнение - Укрепление подошвенной фасции 09:10 Четыре фактора, которые могут ЗАМЕДЛИТЬ ваше восстановление 11:39 Краткое содержание ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Содержание этого YouTube-канала, JeremySallerMD, предназначено ТОЛЬКО ДЛЯ ОБЩЕЙ ИНФОРМАЦИИ. Это содержание не должно использоваться для самодиагностики или самолечения каких-либо заболеваний, медицинских или физических состояний. Это содержание не является и не предназначено для предоставления медицинских советов и не представляет собой медицинскую практику. ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ ПОЛАГАТЬСЯ НА ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ В КАЧЕСТВЕ ЗАМЕНЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ, ДИАГНОСТИКИ ИЛИ ЛЕЧЕНИЯ, И ОНА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ИХ. Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем выполнять какие-либо упражнения, показанные на этом канале. Любые травмы, полученные или причиненные во время выполнения этих упражнений, являются исключительной ответственностью лица, выполняющего эти упражнения. Просматривая это видео, вы соглашаетесь с тем, что доктор Саллер не несет ответственности за любые ваши действия или бездействие, основанные на информации, представленной на канале.