Как укреплять мышцы тазового дна? | Простые упражнения для женщин

Курс Йога после родов - комплексный подход к телу, улучшение самочувствия и возврат к физической активности для мам от 2-3 месяцев после родов -- https://yoga-heroes.com/posle-rodov На нем мы разнообразно прорабатываем мышцы тазового дна и уменьшаем симптомы недержания. Укреплять мышцы тазового дна полезно большинству женщин, даже с дисфункцией 3-4 степени. Симптомов дисфункции может быть много, среди них: недержание мочи при стрессовой нагрузке (кашель, чихание, подъем тяжестей или прыжки). Несмотря на то, что при опущении и недержании нужен индивидуальный подход, эти простые упражнения можно выполнять всем. Не забудьте подписаться на этот канал и в инстаграм:   / anastasiastl