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Defesa das costas, montada e 100kg | Conquiste sua faixa azul: https://muitomaisacaojiujitsu.com.br/... 👊 Inscreva-se e ative o sininho para dominar as defesas do jiu-jitsu Três defesas fundamentais que todo faixa branca precisa dominar para parar de passar sufoco no tatame. Mostro o passo a passo completo para escapar das costas, da montada e dos 100kg usando fuga de quadril e reposição de guarda sem depender de força bruta. Primeira defesa é das costas: domine o punho em C, suba no tríceps, jogue o braço para cima e atravesse fazendo a fuga lateral. Segunda é a montada: mãos no joelho, estende a perna, usa o outro pé como apoio e repõe o joelho. Terceira é dos 100kg: solta a lapela, entrega para a outra mão, trava o quadril, coloca joelho no punho e estende o corpo para abrir espaço. Se você é iniciante e trava toda vez que cai por baixo, essas técnicas de defesa vão mudar seu jogo. Aprendi a saída dos 100kg com o professor Rafael da Grace Barra Pissarras e uso até hoje como minha principal defesa nessa posição. Essas e outras defesas estão no GFA, meu guia completo para faixa azul de jiu-jitsu. Quedas, passagens, raspagens, finalizações e muito mais. Já somos mais de 3.000 alunos. Primeiro link na descrição, comentário fixado e QR code na tela. Vem ser meu aluno! #jiujitsu #defesabjj #faixabranca ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tópicos do vídeo (Capítulos): 0:00 - Três defesas essenciais para faixa branca 0:32 - Defesa das costas com domínio de punho 2:18 - Saída da montada com fuga de quadril 4:45 - Como escapar dos 100kg 7:32 - Finalizando a defesa e reposição de guarda 9:15 - Convite para o GFA ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SE VOCÊ GOSTOU, VAI CURTIR ESSES TAMBÉM: Aprenda a defender o estrangulamento e virar o jogo:    • NUNCA MAIS SEJA FINALIZADO PELAS COSTAS   Técnica de lapela que abre espaço em qualquer pressão:    • O "SEGREDO" DA LAPELA PARA ESCAPAR DE QUAL...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 👏 SEJA MEU ALUNO E MELHORE O SEU JIU JITSU: Guia Completo para a Faixa AZUL de Jiu-Jitsu: https://muitomaisacaojiujitsu.com.br/... Guia Completo para a Faixa ROXA de Jiu-Jitsu: https://muitomaisacaojiujitsu.com.br/... Comunidade Domine o Jiu Jitsu: https://muitomaisacaojiujitsu.com.br/... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🥋 KIMONOS E RASHS COM DESCONTO https://www.stormstrong.com.br CUPOM DE DESCONTO: MMAJJ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📚 LIVROS QUE EU RECOMENDO Gracie Jiu Jitsu (Hélio Gracie): https://amzn.to/3nqx7Oi Respire – Uma vida em Movimento (Rickson Gracie): https://amzn.to/3nqxoki Conforto na Escuridão – O Poder do Jiu Jitsu Invisível (Rickson Gracie): https://amzn.to/3XY2qCx Abrindo Closed Guard: A História por trás do Documentário (Robert Drysdale) - https://amzn.to/4p5qaAR A Ascensão e Evolução do Jiu-Jitsu Brasileiro – (Robert Drysdale) - https://amzn.to/4inADVH Inabalável: Princípios do jiu-jítsu aplicados à vida e aos negócios (Fábio Gurgel) - https://amzn.to/3LVaTnD Dieta Gracie – O Segredo dos campeões: https://amzn.to/30ZT6nH Carlos Gracie – O Criador de uma Dinastia: https://amzn.to/3maPEyA ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💪 TREINE SUA PEGADA Hand Grip com Espuma: https://mercadolivre.com/sec/2tKXpjk Hand Grip Ajustável: https://mercadolivre.com/sec/2iMDX8A Hand Grip com Ajuste de Intensidade 100 kg: https://mercadolivre.com/sec/2WW7K7G Hand Grip Antebraço Braço Punho (O MELHOR DE TODOS): https://mercadolivre.com/sec/2fJsy91 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📲 ME SIGA NAS REDES SOCIAIS INSTAGRAM:   / muitomaisacaojiujitsu_oficial   YOUTUBE:    / @muitomaisacaojiujitsu   TIKTOK:   / muitomaisacaojiujitsu   FACEBOOK:   / canalmuitomaisacaojiujitsu   [REV-2026.2]