Пробуждение любящей доброты в трудные времена

Для многих из нас сердце может быть затуманено стрессом, горем, страхом или неуверенностью. В этой беседе Лиза Кринг исследует метту — буддийскую практику любящей доброты — как естественное тепло, которое уже есть внутри нас, подобно солнцу, сияющему из-за облаков. Вместо того чтобы пытаться стать кем-то другим, эта практика помогает нам смягчить привычки осуждения и сопротивления и встречать жизнь с большей состраданием и устойчивостью. Медитация - 0:00:00 - 0:27:00