Погружение в естественное состояние ума

Что если расслабление — это не конец медитации, а её начало? В этой беседе о Дхарме Бет Стернлиб исследует, почему умение по-настоящему расслаблять тело и ум создаёт условия для мудрости, стойкости и свободы. Опираясь на учение Будды, она объясняет взаимосвязь между спокойствием (самадхи) и проницательностью (випассана), а также то, как расслабленный ум позволяет нам встречать страдания с ясностью, а не реактивно. Вступление: 0:00:00 - 0:16:30 Инструкции по медитации: 0:16:30 - 0:45:18 (~30 минут) Беседа о Дхарме: 0:45:18 - Конец