Der Mythos der Disziplin: Warum du nicht scheitern musst

http://silke-rosenbusch.de/newsletter/ Dir fehlt es nicht an Disziplin. ❤️ Wenn du immer wieder abnehmen möchtest, dir gute Vorsätze machst und trotzdem irgendwann wieder bei Süßigkeiten, Snacks oder großen Portionen landest, denkst du vielleicht: „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“ Aber was wäre, wenn genau das gar nicht dein eigentliches Problem ist? In diesem Video erkläre ich, warum Gewohnheiten, Routinen und deine Umgebung beim Abnehmen eine viel größere Rolle spielen können als reine Willenskraft – und warum es sinnvoller sein kann, dein Essverhalten so zu verändern, dass du dich nicht ständig aktiv gegen dich selbst durchsetzen musst. Du erfährst unter anderem: warum Disziplin allein beim Abnehmen so anstrengend ist wie aus wiederholtem Verhalten automatische Gewohnheiten werden warum bestimmte Situationen und Reize Essverlangen auslösen können weshalb du deine Umgebung so gestalten kannst, dass du weniger Entscheidungen treffen musst und wie du Schritt für Schritt Gewohnheiten entwickelst, die dich beim Abnehmen unterstützen Denn das Ziel sollte nicht sein, jeden Tag gegen deinen eigenen Appetit zu kämpfen. Sondern dein Essverhalten so zu verändern, dass gesundes Essen und ein entspannter Umgang mit Essen immer mehr zur Normalität werden. Wenn du herausfinden möchtest, was bei dir hinter deinem Essverhalten steckt, kannst du auch meinen kostenlosen Selbsttest machen. Er zeigt dir, ob bei dir eher Kontrolle, Belohnung, Automatismus oder Emotionen eine Rolle spielen. 👉 Den Selbsttest findest du hier: https://tally.so/r/rjZzJR #Abnehmen #Disziplin #Gewohnheiten #Essverhalten #EmotionalesEssen #FoodNoise #AbnehmenOhneDiät Quellen: Mein Buch „Raus aus der Esslust-Falle“: https://amzn.to/3UBVzyk Mein Kurs dazu: www.silke-rosenbusch.de/lustfalle/ Kostenloser Lustfalle-Selbsttest: https://tally.so/r/rjZzJR Originalstudie „The Willpower Pradox“: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Buch „Shrink Yourself“: https://link.amazon/B045PgwfG Kaloriendichte Tabelle https://silke-rosenbusch.de/tabelle/ Mein Buch "Raus aus der Esslust-Falle" bei Amazon (Affiliate-Link): https://amzn.to/3mptSod Du hast Frage? Poste sie entweder in den Kommentaren oder schreib mir eine E-Mail an silke-rosenbusch@web.de In dieser Info-Box befinden sich diverse Affiliate-Links, die entsprechend gekennzeichnet sind. Das bedeutet, dass ich, wenn nach Klick auf diesen Link ein Kauf zustande kommt, einen geringen Prozentsatz Provision erhalte. Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.