Как я вырастил спину (выполняйте эти упражнения)

В этом видео я рассказываю, как я нарастил спину и стал сильнее благодаря этому стилю тренировок. Я показываю, как можно набраться сил, чтобы начать выполнять эти упражнения, и как нарастить спину. Мои дни для спины состоят из становой тяги, подтягиваний, тяги штанги и подтягиваний к лопаткам. Благодаря регулярному выполнению этих упражнений я развил широкую спину и могу делать, например, медленный выход силой в висе. Спасибо за прочтение! Надеюсь, это поможет вам обрести крылья! Мой сайт⬇️ www.colinmurray.org Бесплатная программа тренировок для начинающих⬇️ https://www.colinmurray.org/digital-p... Моя электронная книга «Сила и калистеника» здесь⬇️ (для всех уровней) https://www.colinmurray.org/ebooks-wo... Мой турник⬇️ https://amzn.to/3CL4Fz7 Мои грифы Parallettes ⬇️ https://amzn.to/3HLuLVp Добавки, которые я принимаю ⬇️ Креатин: https://amzn.to/3WUYwrp Сывороточный протеин: https://amzn.to/3XTWyc6 ————————————————————————