Мой любимый белковый сэндвич без хлеба (завтрак за 10 минут)

Ищете полезный завтрак с высоким содержанием белка и клетчатки, который легко приготовить? В этом видео я поделюсь одним из моих любимых рецептов завтрака, который готовится всего за 10 минут. Он сытный, полезен для пищеварения, низкокалорийный и является отличной альтернативой обычным бутербродам. Идеально подходит для похудения, для занятых утренних часов и для всех, кто хочет питаться здоровее, не жертвуя вкусом. Временные метки: 00:00 - Вступление 01:42 - Ингредиенты 02:39 - О нутовой муке 03:14 - Рецепт 07:03 - О углеводах 09:32 - Основные выводы ----- Высокобелковый сэндвич без хлеба 🥪 Ингредиенты 1 стакан мелко нарезанного болгарского перца, лука, моркови и кукурузы ½ стакана тертого нежирного панира ½ стакана бесана 2–3 ст. л. густого творога/йогурта ½ ч. л. порошка кориандра ½ ч. л. чаат масалы Соль и перец по вкусу Свежая кинза (по желанию) Способ приготовления Смешайте все ингредиенты в миске. Дайте постоять 5 минут. При необходимости отрегулируйте консистенцию — смесь должна быть густой, а не жидкой. Слегка смажьте сэндвичницу маслом. Равномерно распределите смесь, закройте крышкой и готовьте 6–8 минут до золотистой и хрустящей корочки. Подавайте горячими с мятным чатни или йогуртовым соусом. ... https://youtube.com/@gutfeelingpodcas... ----- Наша комплексная программа по снижению веса и восстановлению здоровья кишечника для борьбы с хроническими заболеваниями — «NewME» Вас интересует участие в нашей программе, разработанной для того, чтобы помочь вам внести долгосрочные изменения в образ жизни и отказаться от лекарств? https://drpalmanickam.com/gut-health-... Электронная почта: newme.fit6@gmail.com ----- Для просмотра видео на тамильском языке подпишитесь на мой канал YouTube:    / @priyapal_vibes   ----- Следите за нами в: Facebook:   / dr-pal-102856268051377   Instagram:   / dr.pal.manickam   Twitter:   / drpal_manickam   Telegram: https://t.me/Ask_Doc_Pal Для сотрудничества и запросов: Электронная почта: askdocpal@gmail.com ----- Наша благотворительная деятельность - https://www.vmfus.org/ . Мы поддерживаем пациентов хосписа и детей с особыми потребностями, управляя бесплатной школой в Мадурае. #askdocpal #drpal #ИнтервальноеГолодание #ПутьКПохудению #ПохудениеЖираНаЖивоте #ОграниченноеПоВремяПитания #РезультатыИнтервальногоГололожения #ЗдоровоеПитание #СообществоИнтервальногоГололожения #ГолоданиеДляЗдоровья #Похудение #ФитнесЖизнь #СоветыПоПохудению #ВремяПриемаПитания #ЦелиИнтервальногоГололожения #ПобедителиЖираНаЖивоте #ЧистоеПитание #УспехИнтервальногоГололожения #ФитнесМотивация #СжиганиеЖира #ЗдоровыеПривычки #ПланПитания