40-минутная тренировка со штангой и гантелями | Сборка №1

Следуйте за мной в этой 40-минутной тренировке на тягу со штангой и гантелями. Тренируйте мышцы спины, предплечья, трапеции, бицепсы и задние дельты с помощью этой тренировки на тягу дома или в спортзале, если у вас есть доступ к штанге и гантелям. Привет в Instagram — @tmm.midas ТикТок — больше фитнес-контента — @tmm.midass Канал о технике и DIY —    / midastech   Канал об играх —    / midasgaming2   БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и руководства по питанию: https://bit.ly/3heQDuF Товары для дома (носки и повязки на голову, которые я использую) — https://bit.ly/2Yu4JSs Цифровые товары (выделитель мышц, который я использую в своих видео) — https://bit.ly/3BVG1sS Мой домашний спортзал — https://kit.co/Midas/home-workout-gear Рекомендуемые добавки — https://kit.co/Midas/my-workout-suppl... Моё оборудование для видеосъёмки — https://kit.co/Midas/youtube-video-kit Попробуйте Amazon Prime 30 дней БЕСПЛАТНО: https://geni.us/TryPrime30 Нравится музыка в этом видео? Зарегистрируйтесь в Artlist здесь: https://bit.ly/3xUfBqt Использованные песни 1. Kicktracks — Never thought it was real 2. Jane & the boy — On my way! 3. ORKAS — Непобедимый 4. Lux-Inspira — Живой — Инструментальный 5. WEARETHEGOOD — Полёт ощущается как 6. Dimitrix — Я думал 7. Third Dimension — Сдаться 8. Cobuz & Bustta — Джунгли 9. Oliver Michael — Удар 10. IamDaylight — Без ограничений 11. Curtis Cole — Удар 12. K. Solis — Не бойся зла 13. RYAH — Ром 14. Ofrin — Сделай это, сломай это 15. Evgeny Bardyuzha — Покори танцпол 00:00 Вступление 00:43 Разминка 02:28 Начало тренировки — Тяга штанги в наклоне 08:46 Двойной молот сгибания рук 16:02 Обратные шраги 21:50 Концентрированное сгибание рук 28:08 Тяга одной рукой 34:39 Сгибание рук на бицепс с наклонной скамьей ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку, чтобы я мог продолжать радовать вас полезным контентом.