満腹は胃だけじゃない？「まだ食べたい」を胃と脳から考える

「お腹いっぱいなのに、ついもう一口。」 そんな食べ過ぎを、今回は栄養の視点から考えます。 中川と嶋田が、胃と脳で感じる満腹感、食事の「量」と「質」、栄養バランスの考え方を図解で説明。 不足している栄養を自己判断する難しさや、サプリメントの摂りすぎについても話しています。 「自分の食事はどうだろう？」と思った方へ。 ▼公式LINEで無料ダイエット診断 https://utage-system.com/line/open/lk... 食事の写真を送って、食生活についてご相談いただけます。 食事写真を送ってのご相談は1回限りです。 継続のご相談は店舗で承ります。店舗では、DNA診断などを活用したご提案も可能です。 ▼ダイエットの実績を見たい方はこちら https://vraiegroup.com/diet-gallery/i... これまでのダイエット実績をまとめています。 取り組みや実績を見てから考えたい方は、こちらもご覧ください。 【目次】 00:00 お腹いっぱいなのに食べてしまう 00:19 満腹を感じるのはどこ？ 01:25 栄養バランスを「桶」で考える 04:04 「何か食べたい」の具体例 06:16 足りない栄養は自分で分かる？ 07:10 食事の量を減らしすぎると？ 08:13 栄養はたくさん摂るほどいい？ 10:09 サプリメントと上限の考え方 体質改善ダイエット研究所【整体院ヴレ】 #食べ過ぎ #食欲 #栄養バランス