【夜の瞑想】眠る前に不安をやさしく手放す・夜のボディスキャンで心と体を鎮める｜20分

誠がガイドする20分の睡眠瞑想で、深く休まる眠りへと導きます。 不眠、止まらない考え事、忙しい一日と本当の休息のあいだで揺れている方のためのセッションです。やさしいボディスキャンで心を静め、体を眠りに解き放ちます。 🎧 ヘッドホンを使い、目を閉じて、照明を落としてお聴きください。 スタイル: ボディスキャン · レベル: 初心者 · ナレーション: 誠 · 長さ: 20 分 環境音: アルファ波 10Hz 🎧 バイノーラル効果にはヘッドホンが必要です。 🌙 今夜のあなたの状態にぴったり合わせた瞑想セッションが欲しいですか? https://sitmeditationapp.com でカスタム瞑想を生成できます。 ▶ 毎週新しいガイド瞑想をお届けします。チャンネル登録をどうぞ。 #睡眠瞑想 #不眠 #眠れない #バイノーラルビート #ぐっすり眠る #毎日の瞑想 #瞑想の実践 #穏やか #瞑想 #ガイド瞑想 #マインドフルネス #ボディスキャン #20分瞑想 #長い瞑想 #SitMeditation