DÍA 25 | PIERNAS, GLÚTEOS Y CORE | RETO DE PILATES: 31 días para tonificar y mejorar la postura

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   ¡Bienvenida al Día 25 del reto de 31 días de Pilates! Hoy combinaremos el trabajo de piernas, glúteos y core en una sesión diseñada para fortalecer todo el cuerpo desde el centro y mejorar la estabilidad y el control de tus movimientos. A través de diferentes ejercicios de Pilates trabajarás la fuerza de las piernas y los glúteos mientras mantienes el core activo para estabilizar la pelvis y la columna. Esta combinación te ayudará a desarrollar un cuerpo más fuerte y equilibrado, mejorar tu postura y moverte con mayor control. Presta atención a la alineación, especialmente durante los ejercicios de piernas, y recuerda coordinar cada movimiento con una respiración fluida. No necesitas hacer los movimientos rápido: busca precisión y control en cada repetición. Si estás haciendo el reto conmigo, cuéntame en los comentarios cómo te has sentido después de esta clase. ¿Qué zona has sentido trabajar más? Mañana continuamos con el Día 26 del reto. Si estás disfrutando del reto, suscríbete al canal y activa la campana para no perderte ninguna clase. Gracias por seguir avanzando conmigo. ¡Nos vemos mañana! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)