DÍA 31 | CUERPO ENTERO MINI SECUENCIAS | RETO DE PILATES 31 días para tonificar y mejorar la postura

📦 Si quieres apoyar mi trabajo o acceder a contenido exclusivo, únete a PATREON 👉   / melikpilates   ¡Bienvenida al Día 31 del reto de 31 días de Pilates! ¡Lo hemos conseguido! Hoy llegamos al último día del reto con una sesión de cuerpo entero formada por pequeñas secuencias de Pilates que combinan diferentes movimientos para poner en práctica todo lo que hemos trabajado durante estos 31 días. A través de estas secuencias integrarás fuerza, movilidad, estabilidad, equilibrio, coordinación y control corporal. Trabajaremos todo el cuerpo de una forma dinámica y fluida, conectando los movimientos y prestando atención a la calidad de cada transición. Pero esta clase no es solo el final del reto. Es una oportunidad para reconocer todo el trabajo que has hecho durante estas semanas y todo lo que has aprendido sobre tu cuerpo y tu movimiento. Muévete a tu ritmo, respira y disfruta de la sesión. No busques hacerlo perfecto: disfruta de todo lo que eres capaz de hacer hoy. Si has completado el reto conmigo, cuéntame en los comentarios cómo ha sido para ti. ¿Qué has notado en tu cuerpo después de estos 31 días? ¿Qué clase o ejercicio ha sido tu favorito? Y si no has completado todos los días, no pasa nada. Puedes empezar, repetir las clases que más te hayan gustado y avanzar a tu propio ritmo. Si has disfrutado del reto, suscríbete al canal y activa la campana para seguir entrenando conmigo. Gracias por haber compartido estos 31 días conmigo. Espero que este reto te haya ayudado a sentirte más fuerte, con más movilidad y más conectada con tu cuerpo. Nos vemos en la próxima clase. Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)