Allenamento a Corpo Libero: esercizi per tonificare Braccia e Spalle a casa (con sedia)

Oggi facciamo un allenamento a corpo libero per tonificare braccia e spalle: potrai completarlo a casa tua senza nessun accessorio in meno di 20 minuti. L'allenamento è suddiviso in due serie di 8 esercizi con 45 secondi di lavoro e 15 secondi di pausa: tutto ciò di cui avrai bisogno sono una sedia e tanta energia. ------------------------ 🐚 Scopri il mio nuovo progetto che unisce Fitness, Sport e Experience ⚡️https://aryatraining.com/yt ----------------------- 🐚 Ogni domenica scrivo una mail con i miei pensieri e tutto ciò che non riesco sempre a condividere su Instagram ✨ Per riceverla 👉 https://beyourchallenge.com/byc-newsl... ----------------------- 🐚 SHOP MY BRAND: https://www.selvaticawear.com ----------------------- 🐚 FOLLOW ME ON IG (Travel and Sports):   / giuliacalcaterra   ----------------------- 🐚 FOLLOW MY BRAND ON IG (Bikini and Active Wear) :   / selvatica_wear   ----------------------- 📧 C O N T A C T (business inquiries): info.gcalcaterra@gmail.com