Двойные интервалы: секрет норвежских чемпионов

ТГ канал: https://t.me/surencoach Подготовка к триатлону в команде Trisystems https://trisystems.ru/premium Инстаграм:   / suren_arutunian   В этом виде рассказываю для чего нужны двойные интервальные тренировки или double threshold. За счет чего такой метод интервальных тренировок может давать лучший результат. Как double threshold используют норвежские атлеты и как double threshold можно использовать любителям. 00:00 введение 00:56 теория: как это работает 01:14 закон доза-эффект 03:10 как увеличить нагрузку 05:45 кто применяет методику double threshold 06:50 на какой интенсивности выполнять 08:52 история применения метода 10:22 Якоб Ингебритсен 13:23 применение метода в триатлоне 14:47 как применить метод любителю 17:12 альтернатива трешхолдам 18:13 из чего складывается результат в соревнованиях 19:00 пример применения метода у любителей #doublethreshold #норвежскийметод #триатлон #подготовкактриатлону #бег #тренировкипобегу