joga dla osob, ktore duzo siedza ꒰১ ໒꒱ 8 minut

jesli spedzasz duzo czasu siedzac, te pozycje ci pomoga ♡ rozruszamy ramiona, plecy, biodra, posladki i cale cialo po dlugim dniu siedzenia. timestamps: 00:00 intro 00:05 puppy pose 01:13 low lunge lewa 02:00 low lunge prawa 02:49 cobra pose 03:43 downward dog 04:34 supine twist prawa 05:22 supine twist lewa 06:08 pigeon pose lewa 06:54 pigeon pose prawa 07:42 stretching zapisz film i korzystaj kiedy chcesz ₊˚⊹♡ buziaki #joga #yogapopolsku #rozciaganie #wellness #selfcare #jogadlapoczatkujacych #bolplecow #latwajoga #metime #bolciala #stretching