Besser schlafen: 3 Steps für mehr Regenration powered by TEAM DR JOSEPH I STRONG BITE #61

Diese Folge ist für dich, wenn du wissen möchtest, was nachts mit deiner Haut passiert und wie du mit einer einfachen Abendroutine Hautgesundheit, Regeneration und Schlaf unterstützen kannst. Denn Skin Longevity beginnt nicht erst bei der richtigen Pflege. Auch Stress, Schlafqualität und unser Nervensystem entscheiden mit darüber, wie gut sich unsere Haut regenerieren kann. In dieser HER HEALTHY SKIN Strong Bite Folge spricht Birgit mit Lena Franz, Teil der Gründerfamilie, Geschäftsleitung, Creative Director und Head of Sustainability bei TEAM DR JOSEPH darüber, was unsere Haut nachts braucht. Lena zeigt drei einfache Schritte für eine erholsame Nacht: zur Ruhe kommen, einen Duft als Sinnesreiz setzen und die Haut am Abend passend pflegen. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum chronischer Stress und Schlafmangel die Regeneration unserer Haut beeinträchtigen können Wie du mit gedimmtem Licht, weniger Bildschirmzeit und kleinen Abendritualen dein Nervensystem beim Runterfahren unterstützt Warum Düfte wie Lavendel, Sandelholz und Patchouli zu einem persönlichen Entspannungsritual werden können Worauf du bei deiner abendlichen Hautpflege achten solltest Warum du bei unreiner Haut nicht auf Gesichtsöle verzichten musst, und wie du sie richtig anwendest Welche eine Veränderung Lena empfiehlt, um abends leichter abzuschalten und die Hautregeneration zu unterstützen WERBUNG Jetzt zum 40-jährigen Jubiläum von TEAM DR JOSEPH: Mit dem Code STRONGBITE erhältst du ab einem Bestellwert von 75 € bis zum 30.11. die Intense Moisturizing Mask in Reisegröße gratis dazu. Bestellen kannst du auf teamdrjoseph.com, den Link findest du HIER. (https://www.teamdrjoseph.com ) ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL (0:00) Intro – Regeneration als Säule von Skin Longevity: Was nachts mit unserer Haut passiert (2:13) Stress, Nervensystem & Schlafmangel: Beschleunigen sie die Hautalterung? (4:57) Step 1: Zur Ruhe kommen – Licht dimmen, Bildschirme weglegen, Tempo rausnehmen (7:56) Step 2: Duft als Sinnesreiz – Lavendel & das neue Restful Night Airspray (13:08) Step 3: Abendliche Hautpflege – Gesichtsöl & der Mythos vom fettigen Gesicht (17:01) Abschlussfrage: Ein Moment ohne Informationen als Abendritual KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN ( https://www.herklub.com/klubnews ) INSTAGRAM (   / theherklub   ) LINKEDIN ( https://www.linkedin.com/company/herk... )