10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ КОРА С ПИЛАТЕС-КОЛЬЦОМ // Пилатес кор, пресс в пилатесе, магическое к...

10-минутная тренировка пилатеса на кольцах для укрепления мышц кора // Пилатес для мышц кора, пилатес для пресса, «Волшебный круг», пилатес для пресса на кольцах Эта 10-минутная тренировка пилатеса на кольцах для укрепления мышц кора поможет вам уделить внимание всем глубоким мышцам корпуса и пресса. Она призвана подарить вам чувство силы и уверенности — наслаждайтесь! РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛЕЙЛИСТ МУЗЫКИ: https://open.spotify.com/playlist/331... КОЛЬЦО ДЛЯ ПИЛАТЕСА: https://amzn.to/4aOuDSA БОЛЬШЕ БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО ПО ПИЛАТЕСУ: 15 мин. Укрепление рук:    • 10 MIN EXPRESS UPPER BODY WITH WEIGHTS // ...   45 мин. Силовой пилатес:    • 45 MIN POWER PILATES WITH WEIGHTS // AT HO...   15 мин. Пилатес стоя с гантелями:    • 15 MIN STANDING PILATES FULL BODY WITH WEI...   ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / alysiapopepilates   TikTok:   / alysiapopepilates   Pinterest:   / purelypope   Facebook:   / purelypope   Подкаст: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Не все упражнения подходят всем, и эта или любая другая программа упражнений может привести к травмам. Всегда консультируйтесь с ВРАЧОМ и получайте одобрение, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в какой-либо момент, немедленно прекратите выполнение упражнений и всегда прислушивайтесь к своему телу. Выполняя любые упражнения в этой программе, вы принимаете на себя ВСЕ риски получения травм. Компания PurelyPope LLC НЕ несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести, участвуя в этой программе упражнений. 0:00 Вступление и приветствие 0:40 Упражнение «Кольца на внутренней стороне бедер» (серия упражнений для мышц кора) 2:38 Упражнение «Кольца на бедрах» (серия упражнений для мышц кора) 7:18 Упражнение «Кольца на лодыжках» (серия упражнений для мышц кора) 10:10 Растяжка и завершение 🎵 Музыка, защищенная авторским правом, предоставлена ​​Lickd. https://lickd.co There She Goes от CYRIL, MOONLGHT, The La's, https://t.lickd.co/l/0dlZkggL81k