20-минутная пилатес-тренировка на мышцы кора

Если вам нравятся такие тренировки, загляните в The Flow Corner, где я каждую неделю делюсь 4 НОВЫМИ КЛАССАМИ и регулярными ЧЕЛЛЕНДЖАМИ! В знак благодарности моему сообществу на YouTube вы получаете 1 дополнительный бесплатный урок: https://theflowcorner.com/yt/2086-tfc... 💛 Сегодняшняя тренировка — это энергичная, вдохновленная пилатесом, разминка для пресса, которая за 20 минут активизирует ваши мышцы живота. Вам понадобится только блок для йоги или легкая гантель (рекомендуется 2–5 кг) и коврик, никакого другого оборудования не требуется. Что вас ждет: • Мягкая разминка и дыхательные упражнения в начале • Скручивания позвоночника и упражнения для косых мышц живота для разогрева • Скручивания, подъемы ног и пульсирующие движения для глубокой проработки мышц пресса • Комплекс упражнений для мышц кора с блоком — касания, скручивания и упражнения для ног • Поза медведя, модифицированные отжимания и упражнения «стол» для полной активации мышц кора • Растяжка и заминка для расслабления и восстановления Спасибо, что вы здесь и поддерживаете канал! Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! 😊 Что я ношу почти на всех своих занятиях: Спортивная одежда CRZ Yoga: https://eu.crzyoga.com/?ref=cdvtvelr Мое оборудование для съемок: Камера: https://amzn.to/4tlkSmM Микрофон: https://amzn.to/42niaRT Широкоугольный объектив: https://amzn.to/4ts6Uje Освещение: https://amzn.to/4cD6P4L Рассеиватели света: https://amzn.to/4typ6I4 Это партнерские ссылки, поэтому я могу получить небольшую комиссию, если вы решите ими воспользоваться. #Пилатес #ТренировкаКора #ДомашняяТренировка #ВдохновленоПилатесом #ТренировкаКора #20МинутнаяТренировка #УголокФлоу #ФитнесДома #ПилатесНаКовше #СилаКора #БыстраяТренировка #ПилатесФлоу