HIIT-тренировка для развития силы и выносливости: 29 упражнений по схеме 60/30 от доктора Даниэля...

В этой тренировке я вместе с Энди Хольцнер выполняю 29 различных упражнений для развития силы, выносливости и атлетизма. Каждый интервал длится 60 секунд. Мы начинаем с расслабленных упражнений для мышц кора и продолжаем с упражнений для ног и кардио-тренировок. Мои тренировки идеально подходят для выполнения дома. Независимо от уровня подготовки — будь вы новичок, продвинутый спортсмен или профессионал — благодаря разным уровням сложности каждый найдет что-то для себя. Давайте вместе укрепим и подтянем мышцы и поработаем над красивой, прямой осанкой. Спасибо за ваше время 🕙 и за ваш пот 💦. Приятного просмотра! :) 💪 👉👉👉 Разделы 👈 👈 👈 00:00 - 02:47 Вступление 02:47 - 09:25 Разминка 09:25 - 15:55 Спортивная разминка 15:55 - 52:40 Тренировка, часть I 52:40 - 53:10 Короткий отдых 53:10 - 01:02:30 Тренировка, часть II 01:02:30 - 01:10:00 Заминка и растяжка 01:10:00 - 01:10:32 Заключение Посмотрите канал Энди:    • Видео   Посмотрите мой интернет-магазин более: https://www.das-perfekte-workout.de Д-р Дэниел Гертнер https://dr-daniel-gaertner.de