20-минутная фитнес-тренировка табата для пресса и ягодиц от доктора Даниэля Гертнера

Интенсивная и короткая фитнес-тренировка для мышц кора. Основное внимание уделяется мышцам живота и ягодицам. Выполняется 8 различных упражнений для передних и боковых мышц живота, а также 8 различных упражнений для ягодиц (большая, средняя и малая ягодичные мышцы). Упражнения выполняются в стиле табата. Всего выполняется 4 полных серии табата. Сайт Даниэля: https://dr-daniel-gaertner.de Интернет-магазин Даниэля с электронными книгами, отчетами, тренировками и планами тренировок: https://onlineshop.dr-daniel-gaertner.de 5D Functional Fitness https://5D-sports.de