5 DICAS PARA ALIVIAR A CÓLICA MENSTRUAL SEM REMÉDIO (A 5ª É A MAIS IMPORTANTE)

Neste vídeo a médica ginecologista Dra. Camila Bonacordi ensina cinco dicas com comprovação científica para aliviar a cólica menstrual sem recorrer logo de cara a medicamentos mais fortes, explicando que a cólica ocorre pela contração do miométrio estimulada pelas prostaglandinas, e detalhando a primeira dica, aplicar calor na região do baixo ventre com bolsa de água quente ou almofada térmica por 20 a 30 minutos, que estudos mostram ser tão eficaz quanto alguns anti-inflamatórios nas cólicas leves a moderadas, a segunda, continuar se movimentando com caminhadas leves e alongamentos que liberam endorfinas, a terceira, cuidar da alimentação no ciclo, priorizando hidratação, frutas, verduras e alimentos ricos em magnésio e reduzindo cafeína, gordura, açúcar e ultraprocessados, a quarta, dormir bem de 7 a 8 horas e controlar o estresse, já que noites mal dormidas aumentam a percepção de dor, e a quinta, o uso de chás com evidência, como o de gengibre, canela, camomila e erva doce, além de reforçar a dica mais importante de todas, investigar com a ginecologista quando a cólica é incapacitante e reduz a qualidade de vida, porque pode ser sinal de endometriose, adenomiose ou miomas uterinos. 🕵 Agende sua consulta ➽ https://clique.med.br/dracamila?v=9po... Capítulos do vídeo 00:00 Como aliviar a cólica menstrual sem remédio 00:47 Por que a cólica dói, o que acontece no útero 01:06 Dica 1, o alívio simples tão bom quanto remédio 01:51 O tempo certo de usar a bolsa térmica 02:13 Dica 2, o que fazer mesmo sem vontade 02:51 Dica 3, os alimentos que pioram e os que aliviam 04:05 Dica 4, o que ninguém associa com a cólica 04:44 Dica 5, os chás com evidência científica 05:08 O passo a passo do chá mais eficaz 05:36 A dica mais importante de todas 05:55 Quando a cólica pode ser uma doença séria ⚠️ Referências Científicas e Apoio: Jo, J., & Lee, S. H. (2018). Heat therapy for primary dysmenorrhea: A systematic review and meta-analysis of its effects on pain relief and quality of life. Scientific Reports, 8, 16252. PubMed, PMID 30389956 | Artigo completo | DOI: 10.1038/s41598-018-34303-z Daily, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Medicine, 16(12), 2243–2255. PubMed, PMID 26177393 | DOI: 10.1111/pme.12853 Assista a seguir:    • MIOMA UTERINO: O QUE É E COMO IDENTIFICAR   Playlist completa:    • MIOMA UTERINO: TRATAMENTOS EFICAZES SEM CI...   Links importantes ✍️ Deixe seu comentário 📢 Compartilhe com suas amigas 👉 Se inscreva no canal ➽ https://bit.ly/yt-dracamilabonacordi 🕵 Agende sua consulta ➽ https://clique.med.br/dracamila?v=9po... ☎️ Ou pelo telefone: (11) 91111-6568 Você pode encontrar mais informações sobre Saúde da Mulher em meu site: https://www.dracamilabonacordi.com.br/ ⚠️ Aviso Legal 👉 Esse vídeo é meramente educativo e visa orientar a população sobre assuntos de medicina e saúde em geral. Todo o conteúdo tem caráter estritamente educativo. 👉 As informações aqui contidas de forma alguma substituem a consulta médica e também não servem como recomendação de plano de tratamento. Em caso de dúvidas, busque atendimento médico. 👉 A Medicina é uma ciência em constante evolução e algumas informações têm prazo de validade. Os vídeos são produzidos com base nos artigos científicos publicados até a data de postagem do vídeo.