Das perfekte Handstand Warm-up - 15 min Mitmach-Routine

Mein Handstand Kurs: https://caroupsidedown.com/online-kurs Ein gutes Warm-Up ist das A und O für ein erfolgreiches Handstand Training und natürlich langfristig gesunde Gelenke! Mit dieser Aufwärm-Routine wird dein kompletter Körper mobilisiert mit einem besonderen Fokus auf Handgelenke und Schultern. Zum Abschluss gibt es noch ein paar Aktivierungsübungen für die Körperspannung - so fällt der Handstand im Anschluss gleich leichter :-) Das Warm-up eignet sich für jedes Level - je nach deinem Trainingsfokus für die anschließende Einheit, kannst bzw. solltest du aber gerne noch spezifische Übungen anfügen. #Handstand #HandstandWarmUp ******************************** EMPFEHLUNGEN *Handstand Props: https://www.akrobatik-shop.de/shop-1/ - ➡ Spare 10% mit caroupsidedown10 *Yoga-Matten,-Blöcke & co: https://eu.manduka.com/?rfsn=6882059.... ➡ Spare 10% mit dem CAROUPSIDEDOWN *Werbung! -- Wenn du bei diesen Shops mit meinem Code einkaufst, bekomme ich eine Provision. Die genannten Produkte verwende ich selbst, und bin absolut zufrieden, sonst würde ich sie dir nicht empfehlen :) ******************************** Mehr zu mir: Instagram:   / caro.upsidedown   TikTok:   / caro.upsidedown   Blog: https://caroupsidedown.com/ ******************************** Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.