Culotte de cheval workout - 20 minuti | Cotto al Dente

Workout focalizzato sulla zona dell'esterno coscia e glutei, quindi culotte de cheval! Solo 20 minuti 40 sec SUMO SQUAT 20 sec SUMO SQUAT PULSE 20 sec REST 40 sec SOLLEVAMENTO LATERALE DA PLANK DX 20 sec SOLLEVAMENTO DA PLANK PULSE DX 20 sec REST 40 sec SOLLEVAMENTO LATERALE DA PLANK SN 20 sec SOLLEVAMENTO DA PLANK PULSE SN 20 sec REST 40 sec SUMO TO CROSS LUNGE DX 20 sec CROSS LUNGE PULSE DX 20 sec REST 40 sec SUMO TO CROSS LUNGE SN 20 sec CROSS LUNGE PULSE SN 20 sec REST 40 sec SOLLEVAMENTO GAMBA AVANTI DX 20 sec SOLLEVAMENTO GAMBA AVANTI PULSE DX 20 sec REST 40 sec SOLLEVAMENTO GAMBA AVANTI SN 20 sec SOLLEVAMENTO GAMBA AVANTI PULSE SN 20 sec REST 40 sec SOLLEVAMENTO GAMBA DRITTA LATERALE dx 20 sec SOLLEVAMENTO GAMBA DRITTA LATERALE PULSE dx 20 sec REST 40 sec SOLLEVAMENTO GAMBA DRITTA LATERALE sn 20 sec SOLLEVAMENTO GAMBA DRITTA LATERALE PULSE sn 20 sec REST 40 sec ROTAZIONE GAMBA DRITTA LATERALE dx 20 sec GAMBA DRITTA LATERALE dx 20 sec REST 40 sec ROTAZIONE GAMBA DRITTA LATERALE sn 20 sec GAMBA DRITTA LATERALE sn 20 sec REST 40 sec ALZATA LAT DX + CALCIO (QUADRUPEDIA) 20 sec ALZATA LAT DX PULSE 20 sec REST 40 sec ALZATA LAT SN + CALCIO (QUADRUPEDIA) 20 sec ALZATA LAT SN PULSE 20 sec REST 40 sec VONGOLA DX 20 sec VONGOLA HOLD 20 sec REST 40 sec VONGOLA SN 20 sec VONGOLA HOLD 20 sec REST 40 sec AFFONDO LAT DA WALL SIT 20 sec SUMO + PUNTE 20 sec REST