Me Llevé una Kettlebell de Vacaciones: Rutina Completa de 24 Min

⚒️ ÚNETE A LA FORJA Y COMIENZA CON 7 DÍAS GRATIS: 👉 https://www.skool.com/la-forja-kettle... 🎁 GUÍA GRATIS PARA COMENZAR CON KETTLEBELL: 👉 https://bellsandgains.com/regalo 📲 Instagram: 👉   / bells_and_gains   Estoy de vacaciones en familia y, como siempre, mi kettlebell vino conmigo en la cajuela del auto. Mientras todos todavía estaban despertando aproveché la mañana para hacer una rutina simple y efectiva de cuerpo completo. La secuencia dura 12 minutos, pero la repetí 2 veces para completar 24 minutos totales. Una kettlebell. 30 segundos de trabajo. 30 segundos de descanso. 12 movimientos diferentes. Perfecto si tienes poco tiempo y quieres trabajar fuerza, potencia, movilidad, resistencia y acondicionamiento sin depender de un gimnasio. Movilidad, core, estabilidad de hombro y control rotacional. 🔥 Una vuelta = 12 minutos 🔥 Dos vueltas = 24 minutos La idea no es correr contra el reloj. Trabaja a tu ritmo, mantén buena técnica durante los 30 segundos y utiliza el resto del minuto para recuperar. Si hoy tienes 12 minutos, haz una vuelta. Si tienes 24, haz dos. Haz que el entrenamiento encaje dentro de tu vida. No que toda tu vida tenga que organizarse alrededor del entrenamiento. Si eres padre, madre o una persona ocupada y quieres dejar de improvisar, dentro de La Forja tienes rutinas, técnica, nutrición, movilidad, mentalidad, comunidad y acompañamiento. Comienza con 7 días gratis desde el enlace del inicio. Nos vemos en La Forja. Más fuego. ⚒️🔥 #kettlebell #laforja #entrenamientoencasa #padresocupados #emom #kettlebelltraining #cuerpocompleto