ПОЛНЫЙ РАЗБОР МОЕГО ЛУЧШЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ. ЗИМНИЙ ЧЕМПИОНАТ РОССИИ 2022

ПОЛНЫЙ РАЗБОР МОЕГО ЛУЧШЕГО ВЫСТУПЛЕНИЯ. ЗИМНИЙ ЧЕМПИОНАТ РОССИИ 2022 Воспользоваться дневником тренировок вы можете на нашем сайте - https://sportkuznica.com/ Подготовка атлетов здесь - https://sportkuznica.com/Programs/Lev... Официальный сайт MyProtein Russia - https://prf.hn/l/78Ed8eN Мои фавориты: Бета-аланин - https://prf.hn/l/7ow5Pa2 Изотоник - https://prf.hn/l/7Q8gqYq Креатин - https://prf.hn/l/7xAbXGz Л-карнитин - https://prf.hn/l/7owNkgv Мой код на дополнительную скидку - SALM Программы тренировок для дома: 1. FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) - https://bit.ly/2DT5kBQ 2. Гиревая классика - https://bit.ly/2YMZbSk 3. Home workout - https://bit.ly/2wZ3c9w Немного расскажу про свою подготовку к зимнему Гераклиону 2022. Подготовка моя была весьма необычной в том плане, что я не мог позволить себе делать большой объем, так как у меня было много больных мест, которые просто нельзя было усугубить, задача была больше поддержание формы и отработка движений, уже ближе к соревнованиям сделал легкие проходки в тяге и взятии на грудь. По итогу много отдыхал, мало тренировался. Комплексы Кубка России Гераклион по функциональному многоборью 2022 Задание 1-3: Часть А | 100 баллов Установить 1ПМ в становой тяге (5 мин.) Отдых 3 мин. Часть Б | 100 баллов Ограничение 19 мин. / 21 мин. 5 км. гребли на время. Отдых 3 мин. Часть В | 100 баллов Максимум отрезков ходьбы на руках за 3 минут Задание 4-5: На время С 0 до 6 минуты | 100 баллов 21-15-9 Отжимания на кольцах Высокая тяга сумо штанги (50/35 кг.) С 6 по 12 минуту | 100 баллов 9-15-21. Фронтальные приседания со штангой (50/35 кг.) Берпи через штангу Задание 6: На время | Ограничение 9 минут. 100 двойных прыжков со скакалкой 5 раундов 10 подносов ног к турнику 2 подъема по канату 100 двойных прыжков со скакалкой Задание 7: На время 5-4-3-2-1 взятие штанги 5-5-5-5-5 берпи + выход на кольцах *Вес штанги для мужчин: 100-110-120-130-140 кг. *Вес штанги для женщин: 70-75-80-85-90 кг. Задание 8: На время. Крышка 3 мин. 20 cal Ski erg 20 рывков с виса 2 гирь (24/16 кг.) 20 м. тяга саней (+60/40 кг.) спринт на финиш *Задание выполняется на улице. Задание 9: длинный рукоход 50 метров переноска слэмбола 60кг 50 метров толкание санок +60кг 50 метров спринт