Тренировка с гирей 16 кг

Тренировка из ЗАПАСА ПРОЧНОСТИ https://web.tribute.tg/s/Et7 НЕДЕЛЯ 5. ДЕНЬ 2/4 ОДИН ИЛИ ДВА БОЛЬШИХ КРУГА МИНИМАЛЬНЫЙ ОТДЫХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ И 2-3 МИНУТЫ ОТДЫХА ПОСЛЕ КРУГА. •ВОКРУГ ТЕЛА -20/20 •МАХИ ГИРЕЙ ПЕРЕХВАТОМ-20 •ПОДЪЕМ НА ГРУДЬ +ПРИСЕД +ЖИМ -5/5 •МАХИ ОДНОЙ РУКОЙ -10/10 •ПЛАНКА С КАСАНИЕМ ПЛЛЕЧ -20 •МАХИ ГИРЕЙ ПЕРЕХВАТОМ - 20 •ПОДЪЕМ НА ГРУДЬ+ПРИСЕД +ЖИМ -5/5 •МАХИ ГИРЕЙ ОДНОЙ РУКОЙ 10/10 •БОКОВАЯ ПЛАНКА +РОТАЦИЯ 10/10 •МАХИ ГИРЕЙ ПЕРЕХВАТОМ-20 •ПОДЪЕМ НА ГРУДЬ +ПРИСЕД +ЖИМ - 5/5 •МАХИ ГИРЕЙ ОДНОЙ РУКОЙ -10/10 •ПЛАНКА С ОТРЫВОМ НОГ -20 •ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЕМ С ГИРЕЙ 1/1 #запаспрочности #гирисила #здоровыйобразжизни #здоровье #тренировкасгирей