25-минутная тренировка для нижней части тела | С упором на ягодичные мышцы | Гантели + эластичная...

Привет всем! 🤍 Эта 25-минутная силовая тренировка в основном направлена ​​на ягодичные мышцы, а также тренирует ноги. Тренировка разработана для домашних занятий и использует эластичную ленту и гантели. Формат тренировки: • 45 секунд работы • 10 секунд отдыха • во время каждого периода отдыха на экране отображается следующее упражнение • для каждого упражнения отображается вес используемых гантелей Я использую две гантели весом 8 кг и 10 кг. Выбирайте толщину эластичной ленты в зависимости от вашего уровня подготовки: чем толще лента, тем сложнее тренировка. Эта тренировка подходит для разных уровней физической подготовки, так как вы можете легко регулировать интенсивность, изменяя сопротивление ленты и вес гантелей. Это отличная тренировка, если вы хотите укрепить и придать форму ягодичным мышцам, а также развить силу ног дома. Если вам понравилась тренировка, не забудьте поставить лайк видео и подписаться на канал, чтобы получать больше силовых тренировок для дома. 💪✨ #домашняятренировка #тренировочнаяпрограмма #тренировкаягодиц #тренировканижнейчасти тела #домашняятренировка #тренировкасгантелями #тренировка #эластичныеленты