Svegliarsi già stanchi: 3 cause e 3 modi per ritrovare energia

Capitoli: 00:00 - Introduzione: Svegliarsi stanchi e il Qi 01:45 - Le 3 cause della stanchezza secondo la Medicina Cinese 02:51 - 1. Dispersione del Qi (Pensiero eccessivo e mente attiva) 04:23 - 2. Mancata rigenerazione del Qi (Yin, Yang e Riposo) 05:45 - Pratica serale: Esercizio della canna di bambù 06:27 - 3. Stasi del Qi (Blocchi energetici ed emozioni) 07:58 - Pratica mattutina: Percussione dei meridiani 08:23 - Consigli finali per la routine quotidiana Ti svegli già stanco/a. Arrivi alla sera esausto/a anche se non hai fatto nulla di straordinario. La medicina cinese ha una lettura di questo stato e degli strumenti semplici, quotidiani, per aiutarti a cambiarlo. In questo video parliamo di qi (energia vitale), di come si disperde, non si rigenera o si blocca. Ti suggerisco tre pratiche di yangsheng: una per calmare la mente, una per migliorare il rilassamento, una per rimettere in moto il corpo. Le trovi complete qui nel canale o nella sezione abbonamenti in cui approfondiamo    / @lauravannimedicinacinese   ---------------------- Sono Laura Vanni, divulgatrice di medicina cinese, istruttrice di taijiquan e qi gong. In questo canale ti parlo di Yangsheng, l'arte cinese di coltivare la vita, con pratiche e riflessioni per chi vive nel mondo di oggi. 🌿 Chi sono → https://www.lauravannimedicinacinese.... 🎓 Corsi → https://www.lauravannimedicinacinese.... 📰 Newsletter → https://www.lauravannimedicinacinese.... Abbonati a questo canale e accedi a contenuti riservati:    / @lauravannimedicinacinese