什麼是皮拉提斯？What is Pilates? ‪@ItsClaire.‬

聽到皮拉提斯想必大家都不陌生吧！但你真的知道什麼是皮拉提斯嗎？ 讓我用五分鐘來跟你介紹吧！ 00:00 影片開場 00:20 皮拉提斯的由來 01:13 皮拉提斯的訓練方式 01:46 皮拉提斯的種類 02:42 皮拉提斯vs瑜珈vs重訓 04:00 為什麼要練皮拉提斯 04:37 皮拉提斯適合誰 Follow me 👉 Instagram: @claireylin #皮拉提斯#運動#健身#pilates#필라테스#ピラティス