VACUUM FÁCIL: Aprenda a fazer Vácuo Corretamente | Passo a Passo para Iniciantes

“APRENDA O VACUUM!” Barriga para dentro sem complicação PASSO 1 — POSIÇÃO PASSO 2 — RESPIRAÇÃO PASSO 3 — FAZENDO O VACUUM PASSO 4 — REPETIR ✨ DICA No começo, não precisa segurar por muito tempo. O mais importante é aprender a fazer o movimento corretamente. Fácil, né? Salva esse vídeo para praticar depois e me conta aqui nos comentários se você conseguiu fazer!