เคล็ดลับการทำ "Self-Care" ดูแลตัวเองให้สะอาดตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า | Keep Me Busy Podcast EP.250

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self-Care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ . . Time Stamp 00:00 พลังของการใส่ใจดูแลตัวเอง 01:50 วิธีดูแลผมให้สะอาด หอม สดชื่น 09:22 การล้างหน้าและขั้นตอนการบำรุงผิวหน้า 18:30 การดูแลหูและใบหูสำคัญไฉน 20:45 การดูแลผิวกาย 24:32 การดูแลเล็บมือ เล็บเท้า 25:46 เรื่องสุขภาพปากและฟัน 31:02 การดูแลเรื่องกลิ่นจากภายในสู่ภายนอก 35:30 ความสำคัญของการใส่เสื้อผ้าสะอาดอยู่เสมอ 37:17 ว่าด้วยกลิ่นเท้า ปัญหาโลกแตกที่คนไม่กล้าพูด 40:04 การดูแลตัวเองบ่งบอกอะไรได้บ้าง . #พอดแคสต์ #พอดแคสต์ #podcast #ทักษะชีวิต #พอดแคสต์พัฒนาตนเอง #พัฒนาตัวเอง #ดูแลตัวเอง #ดูแลผม #ดูแลผิว #selfcare #เปิดการมองเห็น #เปิดค่าการมองเห็น #ฟังสบาย #asmr #asmrsounds