2 EM 1: BARRIGA E PARTE SUPERIOR DO CORPO ESCULPIDAS // Exercícios Fáceis Em Casa

Com este treino de hoje você poderá esculpir, e deixar mais definida, toda a parte superior do seu corpo: braços, costas e abdômen. Isso será possível através da combinação entre exercícios cardio e de resistência. Em uma série de 35 minutos você vai trabalhar para melhorar a queima de gordura corporal, além de tonificar e definir os seus músculos. Os exercícios contidos aqui são fáceis, com exceção da prancha lateral. Inclua este treino no seu cronograma de exercícios semanais e comece a esculpir seu corpo agora mesmo! Vamos lá!!💪❤ ➡ Inscreva-se no canal e ative o 🔔 se deseja receber notificações sempre que eu postar vídeos novos, de segunda a sábado! E não se esqueça de beber água durante todo o dia! Exercícios: 00:00 High Knee Jacks 00:31 Knee Raises 01:02 Jumping Jacks 01:41 Descanso 02:04 Toe Touches 02:48 Descanso 03:20 Tricep Dips 04:16 Descanso 04:48 Swing Backs 05:56 Descanso 06:38 T Plank 08:08 Descanso 08:50 Plank Press Back 09:53 Descanso 10:25 Plank Reaches 11:06 Descanso 11:43 Reach Through 12:38 Descanso 13:15 Flexões De Joelhos 13:56 Descanso 14:38 Prancha Pulsante Lateral Esquerda 15:07 Descanso 15:19 Prancha Pulsante Lateral Direita 15:48 Descanso 16:31 Burpee Side Taps 17:22 Descanso 18:23 Jumping Jacks 19:02 Descanso 19:24 Toe Touches 20:09 Descanso 20:41 Tricep Dips 21:37 Descanso 22:09 Swing Backs 23:16 Descanso 23:58 T Plank 25:29 Descanso 26:11 Plank Press Back 27:13 Descanso 27:45 Plank Reaches 28:27 Descanso 29:04 Reach Through 29:59 Descanso 30:36 Flexões De Joelhos 31:16 Descanso 31:59 Prancha Pulsante Lateral Esquerda 32:28 Descanso 32:40 Prancha Pulsante Lateral Direita 33:09 Descanso 33:51 Burpee Side Taps