Самый простой способ занять правильное положение гантелей для жима лежа на наклонной скамье

Мой трюк с «рефлексом растяжения» для установки гантелей в исходное положение для жима гантелей на наклонной скамье. Если вам сложно установить гантели в исходное положение и вы устаете на первом повторении, этот способ для вас. Это то, что, как я обнаружил, работает для меня лучше всего — возможно, вы уже знаете другой способ, который подходит вам! Я использовал его с гантелями до 59 кг (не в последнее время, но раньше :)). Это позволяет мне устанавливать вес в исходное положение, не слишком утомляя себя. По сути, вы используете метод «подъёма», когда вы поднимаете гантели с колен, но с упором на использование миотатического рефлекса (рефлекса растяжения), чтобы помочь гантелям подняться из нижней точки и легче занять исходное положение для повторения. Этот метод стоит освоить, прежде чем начинать увеличивать вес. Я занимаюсь этим уже почти 35 лет, так что это для меня привычно. Главное — когда вы «подбрасываете» гантели к плечам, вместо того, чтобы «выжимать» их с самого низа, нужно попытаться поднять их чуть выше, дать им немного опуститься, а затем использовать это падение для активации рефлекса растяжения. Надеюсь, видео лучше объясняет и показывает это. Не стесняйтесь задавать вопросы в комментариях ниже, если вам нужны разъяснения. -------------------------------------------------------------------------- Подпишитесь на мой канал на YouTube и страницу в Facebook, чтобы увидеть больше уникальных упражнений и нетрадиционных методов тренировок: Канал на YouTube ► http://www.youtube.com/subscription_c... TikTok ►   / madscientistofmuscle   Facebook ►   / nicknilssonmadscientist   Instagram ►   / nicknilsson1   #madscientistofmuscle #наклонныйжим #наклонныйжимгантелей #наклонныйжимгантелейлёжа #верхняягрудь #упражнениядляверхнейгруди #жимгантелей #какпривестигантеливположение