【みるみるほぐれるストレッチ】上半身 首,肩,背中,腰　初心者OK 硬い人OK 猫背改善

ガチガチな上半身がほぐれてスッキリするストレッチ。首コリ、肩こり、腰痛、猫背改善にも。 寒い冬は特に硬くなりやすいのでケアしましょう♪ ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。 ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊 身体の仕組みが深く学べる指導者養成講座開催中です✨ ピラティス、ヨガ指導者養成講座、次回は2026年3月スタートです！ こちらから詳細を御覧ください。 https://x.gd/Tuwzs 共に価値ある経験を♡ ↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ https://lin.ee/U8f3JVq ★YUMI instagram：   / yumi_takami_   練習風景や日常を載せています。 ★取材、コラボ、お仕事のご依頼はこちらへ yumi@andyoga.club ★毎週金曜夜か土曜朝に更新♪チャンネル登録お願いいたします    / @yumitakami   ★YUMI経営スタジオ ・ヨガピラティスグループレッスン「ANDSTUDIO」https://and-studio.net ・マシンピラティスプライベートレッスン「LYFE」　https://lyfe-andstudio.jp