痩せたいなら、もう騙されるな。何回もの減量で分かった本当の痩せ方

00:00 オープニング 02:07 ２種類の減量方法について 02:42 爆速ダイエット 04:34 綺麗に痩せるダイエット 07:23 マンジャロについて 08:14 まとめ&細かなやり方紹介 *そのダイエット、本当に意味ありますか？* 「1日5分で痩せる」「お腹の脂肪だけ落とす」「これを食べれば痩せる」 SNSには魅力的なダイエット情報が溢れていますが、実際には根拠が乏しいものや、誤解を招くものも少なくありません。 僕は筋トレ開始から9ヶ月でベストボディジャパン東京大会の準グランプリを獲得し、これまでに異なる2種類の減量方法を実践してきました。 その中では、2週間で体重を5kg落とした経験もあります。 今回の動画では、その実体験をもとに、ダイエット初心者にこそ知ってほしい「痩せるための基本」を解説しています。 結論から言えば、**ダイエットで最も重要なのはカロリー収支の管理です。** 特別な食材も、流行りのダイエット法も必要ありません。 正しい知識を身につければ、好きなものを楽しみながらでも身体を変えることは可能です。 ※2週間で−5kgは体重の変化であり、体脂肪だけが5kg減ったわけではありません。また、急激な減量を推奨する動画ではありません。 これからダイエットを始める方、何度も挫折してきた方、情報が多すぎて何を信じればいいか分からない方に、ぜひ最後まで見ていただきたい動画です。 皆さんが今まで試したダイエット方法も、ぜひコメントで教えてください！ --- 🏆 *ROWA｜モテボディコーチ* ・筋トレ開始9ヶ月でベストボディジャパン東京大会 準グランプリ🥈 ・2026年11月22日 日本大会出場予定 ・短期間で身体を変えた思考法・食事管理・トレーニング方法を発信中 📩 パーソナル・オンラインボディメイクコーチングのご相談はInstagramのDMへ ＠motebody_lab #ダイエット #痩せる方法 #減量 #カロリー収支 #食事管理 #ボディメイク #筋トレ初心者 #rowa