יסודות היוגה פחות משעה | תרגול יוגה פשוט וממכר -ברכות שמש ותנוחות הרפייה| Dannyoga

הכל נמצא ביסודות ובתרגול הזה תמצאו את יסודות היוגה ובפרט אשטנגה יוגה. בשיעור נעבור דרך ברכות השמש שעוזרות לנו לשפר את יכולת הריכוז בכך שהן חוזרות על עצמן והרצף קבוע. נימתח, נתארך, נחזק את הידיים, את הבטן ואת הרגליים. קחו את הזמן בברכות השמש, נסו להיות עם הנשימה שלכם, לתת לה להיות המנגינה המובילה את התרגול שלכם. השיעור יוגה הנהדר הזה מתאים למתחילים ומתרגלים קבועים ולכל מי שרוצה לנסות קצת יוגה. בסוף ברכות השמש נגיע לתנוחות נעימות להרפייה ארוכה ליום נהדר ומיינד צלול. שימו לב לאיך אתם מרגישים היום ואל תדחפו יותר מדי, אם זה כואב זה כנראה לא נכון לכם. תזכרו לנשום, לנסות להרפות ובעיקר, ליהנות ולעשות למען עצמכם. רק אדם שאוהב את עצמו יכול להעניק אהבה לאחרים ואם אתם כאן, סימן שיש שאתם די מחבבים את עצמכם :) תודה רבה שאתם צופים בסרטונים, מתרגלים איתי מרחוק ורשומים כמנוים לערוץ שלי! תספרו לי בתגובות מה חשבתם על התרגול ותרגישו חופשי להתייעץ! באינסטגרם שלי תמצאו תכנים נוספים:   / danny__yoga