Как увеличить скорость ходьбы | Лучшие упражнения, чтобы ходить быстрее и на большие расстояния

Эти упражнения помогут вам увеличить скорость ходьбы, а также выносливость, длину шага и дистанцию. Отлично подойдут и для бегунов! Временные метки 0:00 Вступление 0:37 Увеличение длины шага 1:40 Выпады при ходьбе 2:19 Шаги с высоким подъемом коленей 3:05 Приседания с боковым шагом 3:38 Ходьба/бег назад 4:15 Баланс на одной ноге 5:40 Совет по тренировкам: Интервальные тренировки 8:09 Совет по тренировкам: Чередуйте/Варьируйте виды упражнений 8:45 Совет по тренировкам: Силовые тренировки, баланс и растяжка Проверьте свою биомеханику во время ходьбы с помощью этого видео:    • Walk Faster for Longer Distances and Feel ...   Начните свою программу ходьбы с этого видео:    • Starting and Progressing a Walking Program...   Прогрессируйте свою программу ходьбы с помощью этих движений:    • Top Ten Walking Exercises | Walk Farther a...   И проведите полную проверку осанки здесь:    • Standing Posture Cues and Adjustments | Po...   Обзор кроссовок для ходьбы и бега Fitville:    • Are FITVILLE Walking and Running Shoes Bes...   Пожалуйста, оставляйте вопросы или комментарии ниже, и я обязательно отвечу. Спасибо, что поставили лайк и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы быть в курсе новых видео. Этот контент предоставляется исключительно в информационных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и прежде чем предпринимать какие-либо действия, описанные в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования этого материала.