ДВИГАЙСЯ БЫСТРЕЕ — Как ходить быстрее

Как быстрее ходить во время соревнований по спортивной ходьбе, ультрамарафона, благотворительного забега или просто для поддержания физической формы. Данные советы также помогут вам более эффективно ходить во время пеших походов или длительных прогулок. В этом видео Роджер показывает, как адаптировать «обычный» стиль ходьбы, чтобы двигаться быстрее, расходовать меньше энергии и дольше оставаться в форме. Спортивная ходьба в стиле скандинавской ходьбы, быстрой ходьбы или спортивной ходьбы также возможна, но советы в этом видео не обязательно подойдут для конкретных техник. Это первое видео из серии из трех частей, посвященной трем основным элементам спортивной ходьбы: быстрому движению, легкому весу и преодолению себя.