Силовая тренировка нижней части тела

Тренер Ник подробно описывает всю свою спортивную тренировку на силу и мощь нижней части тела. Оставляйте комментарии с любыми вопросами или видео, которые вы хотели бы увидеть на этом канале. Если вы попробуете эту тренировку, отметьте меня в моих соцсетях @nickleyden или в Instagram @Nick_leyden. Организация тренировки: Мощность: Тяги с плинтов 2-3x2-3 повторения Контрастный сет: 1A: Тяги с плинтов 3-4 подхода x 2-3 повторения 2A: Прыжки через барьер на тумбу 3 повторения Сила: Приседания Хэтфилда 4-5 подходов x 3-5 повторений Контрастный сет: 1B: Стрелковая тяга 3x5 каждый 2B: Махи гири в вертикальной стойке x10 каждый Дополнительные упражнения: Копенгагенский жим 3x10 Марш гири в стойке 3x20 ярдов каждый =============================== 00:00 Сила 02:45 Контрастный сет Работа 05:23 Силовая работа 09:52 Вспомогательная/корпусная работа ================================ Если вы ищете больше методов, которые мы используем в наших программах, чтобы помочь нашим спортсменам стать сильнее и взрывнее, скачайте нашу бесплатную книгу «Методы тренировок для взрывной силы и мощности» http://peakperformanceprogram.us/trai... ================================== О тренере Нике Я тренер по силовой и кондиционной подготовке в C.S.C.S., магистр кинезиологии, работаю в этой сфере более 10 лет и работал с сотнями спортсменов от старшей школы до профессионалов. =============================== __________________________________ Присоединяйтесь к программе Peak Performance уже сегодня! https://train.peakperformanceprogram.... www.peakperformanceprogram.us Избранное на Amazon: https://www.amazon.com/shop/nickleyde...