Mach das vor deinem nächsten Lungenfunktionstest

📲 Online-Atemtraining mit dem AtemMentor (7 Tage lang gratis): https://www.nicolorenz.de/atemmentor-... 🔥 8-Wochen-Programm für einen gesunden und fitten Körper: 👉 https://www.nicolorenz.de/kurse/ 📖 Kostenloses E-Book „Atemtraining – Das tägliche 10-Minuten-Programm“ 👉 https://www.nicolorenz.de/yt-buch/ ___________________________________________ 📺 Weitere wertvolle Videos für deine Gesundheit: ✔️ Schleim aus der Lunge lösen mit Salz:    • Schleim aus der Lunge lösen mit Salz (so g...   ✔️ Wie du deinen Rundrücken loswirst:    • Wie du deinen Rundrücken loswirst (Gut für...   ✔️ Übungen gegen Wasser in den Beinen:    • Wasser in den Beinen: 3 Übungen um Schwell...   ✔️ Morgenritual: 10 Übungen für deine Haltung:    • Morgenritual: 10 Übungen für eine perfekte...   ✔️ 5 effektive Übungen zur Lungenreinigung:    • LUNGENREINIGUNG: 5 effektive Übungen für Z...   ✔️ So kannst du dein Lungenvolumen erhöhen:    • LUNGENVOLUMEN ERHÖHEN: 3 effektive Übungen...   __________________________________________ Beim Lungenfunktionstest sollst du auf Kommando maximal ein- und ausatmen – und fragst dich mittendrin, ob du das gerade überhaupt richtig machst. Genau da liegt der Punkt: Das Ergebnis hängt nicht nur von deiner Lunge ab, sondern zu einem großen Teil von der Atemtechnik und davon, ob du den Ablauf schon einmal geübt hast. Hier gehen wir das komplette Manöver gemeinsam durch – maximale Einatmung, maximale Ausatmung und den ganzen Durchlauf am Stück, mit nichts als einem Hocker und einer Wäscheklammer, damit dein Ergebnis deine tatsächliche Leistungsfähigkeit besser widerspiegelt. ___________________________________________ 00:00 Warum viele beim Test unter Wert bleiben 00:32 Ankommen mit der Bauchatmung 01:41 Nur noch mit dem Mund atmen 03:32 Übung 1: Maximal einatmen 05:01 Übung 2: Die schwerere Hälfte 08:15 Übung 3: Das komplette Manöver 08:57 Die Bronchien wieder öffnen ___________________________________________ ⚠️ Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt konsultieren. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen. #NicoLorenzAtemtraining