Selkä, polvet tai olkapäät kipeänä? Treenaa silloin salilla näin! #kuntosali #selkäkipu #polvikipu

Kokonainen jalkojen harjoitusohjelma kuvineen polvikipuiselle löytyy kirjastani, tässä linkki Siltala kustantamon verkkokauppaan: https://siltala.fi/sivu/tuote/hammast... Soutuliike, jossa leikkausvoimia poistetaan tehokkaasti selältä (ei paras mahdollinen aloittelijalle):    • Tässä Super-tehokas selkäliike, kokeile jo...   Tätä liikettä olen käyttänyt erittäin menestyksekkäästi, jos olkapäitä ei pysty treenaamaan "normaalisti":    • Tällä liikkeellä treenaat olkalihakset teh...   Timo Haikarainen, liikuntabiologi, LitM, Suomen kokenein PT Käynnistä kehitys: https://www.th-valmennus.com