Облегчение симптомов менопаузы 🌿 | Бережное тай-чи из 12 шагов для женщин

Чтобы присоединиться к этой группе, вы можете получить доступ к следующему каналу:    / @taichiworkout   Откройте для себя естественное облегчение симптомов менопаузы и приливов с помощью древней практики тайцзи. Это мягкое упражнение с низкой интенсивностью нагрузки, как показали исследования, снижает стресс, улучшает настроение и облегчает симптомы, связанные с менопаузой. Включив тайцзи в свой ежедневный распорядок, вы сможете обрести баланс, гармонию и облегчение от дискомфорта, связанного с менопаузой. Узнайте, как тайцзи может помочь вам справиться с приливами, ночной потливостью и другими симптомами, и начните свой путь к более сбалансированному и здоровому состоянию. Тайцзи — это отличный способ снизить стресс и улучшить общее самочувствие. Начните ощущать преимущества тайцзи для облегчения симптомов менопаузы уже сегодня и сделайте первый шаг к более здоровой и счастливой жизни. 0:00 ВСТУПЛЕНИЕ 0:08 Расчесывание кожи головы десятью пальцами 01:16 Легкое постукивание по голове 02:16 Постукивание по подмышкам 03:21 Постукивание по локтевым сгибам 04:28 Постукивание по паху 05:34 Постукивание за коленями 06:43 Ладони вверх, подъем на носки 07:52 Наклон вперед и удержание стоп 09:02 Стойка «Золотой петух» 10:15 Приседание с махом руками через плечо 11:27 Боковой удар ногой и раскрытие бедра 12:35 Постукивание по носкам с вытягиванием рук