60-минутная круговая тренировка для всего тела (HIIT) для сжигания жира - PRO 500, день 30

🚨 МЫ ПЕРЕЕХАЛИ!!! ✅ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ НОВЫЙ КАНАЛ: https://bit.ly/SubMHFit ✅ Более 2000 тренировок на HoyPRO.com: https://bit.ly/GetHoyPRO ✅ Эта бонусная тренировка из нашего 28-дневного челленджа «Лучшее тело 2»: http://bit.ly/28DayBestBody2 Начните бесплатную пробную версию на http://www.HoyPRO.com Полный плейлист PRO 500 здесь: http://bit.ly/PRO500Playlist 28-дневный PRO 500: http://bit.ly/28DayPRO500 Все челленджи с тренировками: http://bit.ly/HoyPROChallenges Все плейлисты с ремиксами тренировок: http://bit.ly/HoyPRORemix Последние тренировки: http://bit.ly/NewHoyPro Скачайте наши приложения Millionaire Hoy PRO: iPhone/iPad - http://bit.ly/hoyproiphone Android - http://bit.ly/hoyproandroid Roku - http://bit.ly/hoyproroku Amazon Fire - http://bit.ly/hoyprofire Apple TV - http://bit.ly/hoyproappletv Android TV - http://bit.ly/hoyproandroid Xbox One - http://bit.ly/hoyproxboxapp Samsung TV - Найдите "Millionaire Hoy" Примерное количество сожженных калорий: 375-757 Необходимое оборудование: Гантели, гири и коврик Уровень: ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ Разбор тренировки: Разминка Круговая тренировка 01 (2 подхода): 01 - Спринты "аист" 02 - Приседания с жимом 03 - Выпады с прыжками на брусьях 04 - Отжимания на бревне 05 - Разведение рук со штангой на спине Берпи 06 - Широкий подъем Упражнение 02 (2x): 07 - Спринты "Безумец" 08 - Двойные махи гирей 09 - Изоляционные "мышеловки" 10 - Сгибания рук в стороны 11 - Изоляционные берпи с подъемом рук 12 - Прыжки с поворотом бедра Упражнение 03 (2x): 13 - Спринты "Жонглер" на 180 градусов 14 - Махи гирей вверх-вниз 15 - Берпи с перепрыгиванием 16 - Подтягивания с отжиманием 17 - Спринты 4-го уровня 18 - Отжимания с прыжками Упражнение 04 (2x): 19 - Спринты "Бумеранг" 20 - Изоляционные махи гантелями 21 - Прыжки с подтягиванием коленей к груди 22 - Выпады в сторону с отжиманием 23 - Высокие подъемы с тягой 24 - Прыжки с тройным подъемом Пресс: 01 - X и O 02 - Изоляционные Отжимания (левое) 03 - Перекаты на велотренажере с гантелями 04 - Изо-отжимания (правое) 05 - Боковые наклоны бедра (левое) 06 - Русские скручивания 07 - Боковые наклоны бедра (правое) 08 - Спринтерские упражнения для пресса 09 - Пульсирующие скручивания Заминка Свяжитесь со мной: Instagram:   / millionairehoy   Facebook:   / yaboymillhoy   Список рассылки: http://bit.ly/2eWZYZG Веб-сайт: http://www.hoypro.com Отказ от ответственности: Вся информация, предоставленная Millionaire Hoy LLC, носит общий характер и предназначена только для образовательных/развлекательных целей. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом и фитнес-тренером перед началом этой или любой другой программы упражнений. Использование любой информации, предоставленной на этом сайте, осуществляется исключительно на ваш собственный риск.