片麻痺で足が重い…続けたら歩きが軽くなった自主トレ3つ

脳卒中片麻痺の当事者・ホークスさんが、実際に続けて「本当に良かった」と感じた自主トレを3つご紹介します。 たくさんの自主トレを試してきた中でも、現在も継続している内容だけを厳選しました。 ✅ 足首の動きを引き出す自主トレ ✅ ラジオ体操の体を回す運動 ✅ 棒を使って体を動かす 自主トレは「やること」が目的ではありません。 大切なのは、歩行や日常生活で体をどう使うか。 くまさんからホークスさんへのプレゼント⇒お尻ストレッチ 今回の動画の最後では実際の歩行比較を交えながら、体の変化をお伝えしています。 ぜひ最後までご覧ください。 関連動画 【歩くのが楽になる】おでかけが楽しくなる！ホークスさんの3年間 片麻痺歩行   • 【歩くのが楽になる】おでかけが楽しくなる！ホークスさんの3年間 片麻痺歩行   片麻痺の階段のぼりが劇的に綺麗になる！足の分回しを防ぐ    • 片麻痺の階段のぼりが劇的に綺麗になる！足の分回しを防ぐ   💬 くまさんからのメッセージ 私自身も2020年に歩行困難を経験し、絶望を感じた時期がありました。 「もう無理かも…」と諦める前に、体の使い方を変えてみませんか？ 一つひとつ丁寧に向き合えば、体は必ず応えてくれます。 この動画が、今、悩みの中にいる方の「希望の材料」になれば幸いです。 ※今回の内容は一例であり、全ての方に当てはまるわけではありません。お悩みや状態に合わせたサポートをご希望の方は、くまさんの整骨院へご相談ください。 【⚠️注意事項・免責事項】 本動画で紹介している運動や意識付けは、お一人おひとりの状態によって合う・合わないがあります。痛みや転倒のリスクがある方は、必ず主治医に相談し、専門家の指導のもと安全な環境で行ってください。安全第一で、決して無理はしないでください。 ■くまさんの整骨院（埼玉県 蕨市） 国家資格・柔道整復師が行う、機能訓練・歩行改善サポート。 キャリア20年以上の経験と、私自身の「歩行困難からの回復経験」をいかした独自のサポートを行っています。大事なのは「やり方」と「考え方」です。 【ブログ】動画を見てくれているあなたへ https://kumasanno-seikotsuin.com/than... 杖を外すのが夢です｜蕨で行う片麻痺歩行訓練 https://kumasanno-seikotsuin.com/cane... 葛飾区からご来院｜脳出血後遺症・左麻痺で「もう少し歩けるようになりたい」 https://kumasanno-seikotsuin.com/i-wa... 【往診日記】右麻痺の方の往診 https://kumasanno-seikotsuin.com/hous... #歩行改善 #片麻痺 #埼玉県 #機能訓練 #自主トレ