Il Maledetto Pull Over che devasta le Spalle | Come eseguirlo correttamente

Il Pull Over con manubrio è un esercizio storico per dorsali e parte superiore del corpo, ma se eseguito male può trasformarsi facilmente in un movimento poco efficace e creare fastidi soprattutto alle spalle. In questo video ti mostro gli errori più comuni nel Pull Over e come correggerli per eseguire il movimento con maggiore controllo. Vedremo: quanto scendere realmente con il manubrio; perché non devi forzare il ROM; come evitare di inarcare eccessivamente la zona lombare; come gestire gomiti e posizione delle braccia; cosa fare se senti fastidio alla spalla; come distinguere mobilità utile da un movimento semplicemente troppo ampio; come utilizzare correttamente il Pull Over nel tuo allenamento. Il punto non è portare il manubrio il più indietro possibile. Il ROM migliore è quello che riesci a controllare mantenendo una posizione stabile e senza dolore. 👇 DOMANDA PER TE: quando fai il Pull Over senti maggiormente lavorare dorsali, pettorali oppure avverti fastidio alle spalle? Scrivimelo nei commenti. ✅ Qua puoi scaricare i miei contenuti gratuiti, oltre 24ore di allenamento totalmente gratuiti https://umbertomiletto.net/20-ore-di-... 📊 Il calcolatore online di carichi gratuito lo trovi qua https://umbertomiletto.net/build365-c... 👉 Se vuoi farti seguire da me come Personal Trainer Online ecco il link che ti spiega come fare https://umbertomiletto.net/coaching-o... 🏋🏻‍♀️ Gli attrezzi che consiglio li trovi qua https://www.amazon.it/shop/umbertomil... Se il video ti è piaciuto lasciami un 👍🏻 Mi Piace e Condividilo con i tuoi amici. Questo mi farà capire che gradisci e mi permetterà di continuare a fare video. Grazie del tuo aiuto! Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.