АКВАФИТНЕС: ПРЕСС НА АКВАПАЛКЕ, Часть 2

Тренировка для укрепления мышц пресса для большинства уровней подготовки. Весёлое и эффективное упражнение для укрепления мышц кора. 0.00 СТАРТ 0.15 ПРОРЫВЫ 1.02 ПРОРЫВЫ ВПЕРЁД И НАЗАД 2.20 ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ НОГЕ 3.37 ОПРЫСКИВАНИЕ НА ОДНОЙ НОГЕ ВНИЗ 4.40 АЛЬПИНИСТСКИЕ ПОДЪЁМЫ 5.43 ПОДЪЁМЫ В СТОП 6.24 УДАРЫ ногой «ДЕЛЬФИН» 7.19 ПЕРЕКАТЫ ВЛЕВО 8.03 ПЕРЕКАТЫ ВЛЕВО МУЗЫКА: “REASON” от НИКА КИНГА