Ваши бедра зажаты, потому что вы неправильно их растягиваете

➞Получите доступ к приложению LeoMoves и тренируйтесь со мной в любое время и в любом месте! https://www.leomoves.com/yt Или скачайте его напрямую из Apple Play Store или Google Play Store. Независимо от того, новичок вы и хотите освоить мой стиль тренировок, или вы более продвинутый спортсмен и стремитесь освоить новый навык, здесь найдется что-то для вас! ➞Загляните в магазин мерча LeoMoves! https://merch.leomoves.com/ Меня зовут Лео, я тренер по движению и спортсмен. Отходя от традиционного подхода к фитнесу, я помогаю своим ученикам по всему миру раскрыть весь потенциал своего тела через движение. Включая различные стили, такие как калистеника, брейк-данс, акробатика, гимнастика и функциональный тренинг, я создал свой собственный стиль тренировок с собственным весом. Я хочу показать вам, как вы можете стать самой подтянутой версией себя и на что способно ваше тело! Позвольте мне помочь вам сделать ваше тело вашим лучшим другом. ➞ Вы также можете поделиться этим уникальным опытом со своими близкими, подарив ваучер на приложение LeoMoves! https://www.leomoves.com/app-vouchers Большинство людей полагаются на статическую растяжку для раскрытия тазобедренных суставов, но реальные результаты достигаются за счет укрепления мышц в глубоком положении. Эта программа направлена ​​на развитие стабильности и силы, используя такие движения, как «90/90» с помощью опоры и касание стопами вокруг колена, чтобы бросить вызов вашему телу новыми способами. Выполняя эти специфические упражнения, вы улучшите подвижность подколенных сухожилий и укрепите ягодичные мышцы, что напрямую приведет к улучшению стабильности всего тела в ваших ежедневных тренировках. Эти движения масштабируемы, что позволяет вам сосредоточиться на осознании своего тела независимо от вашего текущего уровня. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 00:00 Почему пассивной растяжки недостаточно 00:42 Упражнение 1 - Переключение бедер 90/90 03:11 Упражнение 2 - Диагональная растяжка 05:54 Приложение Leo Moves 06:16 Упражнение 3 - Вариации ягодичного мостика 08:14 Упражнение 4 - Усложнения упражнения "Пожарный гидрант" 10:51 Объяснение тренировки 11:30 Тренировка ------------------------ Предупреждение: Присоединяясь ко мне в этом видео с тренировкой, вам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности, поскольку ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Чтобы избежать травм или вреда, вам необходимо проверить свое здоровье перед началом тренировки. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы делаете это на свой страх и риск. Обратитесь к фитнес-профессионалу за советом по правильной технике выполнения упражнений. Тренер этого канала не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы получите в результате просмотра этого видео.